Ernährung

Ist gesund, schmeckt aber nicht? Von wegen: Genuss und eine gesunde Ernährung schließen sich nicht aus. Es kommt auf die Mischung und Menge der Nahrung an. Und manchmal dauert es einfach nur ein bisschen, bis man sich an neue Ernährungsmuster gewöhnt hat.

Nahrung ist der Treibstoff für unseren Körper. Ganz klar, dass sich unsere Ernährung auf unsere Gesundheit auswirkt. Wer sich gesund ernährt, nicht raucht und sich regelmäßig bewegt, beugt vielen Erkrankungen vor. Doch wie sieht eine gesunde Ernährung aus? Ausgewogen und abwechslungsreich sollte sie sein – ballaststoffreich mit viel Obst, Gemüse, Nüssen und Fisch sowie wenig Fleisch. Und natürlich mit ausreichend Flüssigkeit.

Eine Untersuchung des Deutschen Zentrums für Neurodegenerative Erkrankungen hat ergeben, dass Menschen, die viel Gemüse und Fisch zu sich nehmen, langfristig sogar ihr Risiko senken, an Alzheimer zu erkranken (Quelle: Wie Essen unsere Gesundheit schützt - Helmholtz Home). Positiv wirkt sich eine gesunde Ernährungsweise auf jeden Fall auf den Blutzucker, den Blutdruck, das Immunsystem und die Zahngesundheit aus.

Sie wollen sich gesünder ernähren? Mit unseren Beratungs- und Leistungsangeboten unterstützen wir Sie gern dabei.