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1. Integrieren Sie Bewegung regelmäßig in Ihren Alltag? Zum Beispiel, indem Sie die Treppe nehmen und nicht den Aufzug oder lassen Sie für kurze Wege das Auto stehen und gehen zu Fuß oder fahren mit dem Fahrrad?
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2. Sie nehmen die Treppe und gehen in den 4ten Stock hinauf. Wie geht es Ihnen danach?
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3. Wie oft treiben Sie in der Woche Sport? (mindestens 30 Minuten)?
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4. Schaffen Sie es im Stehen mit ausgestreckten Beinen mit den Fingerspitzen Ihre Zehen zu berühren?
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5. Sie waren einkaufen. Nun müssen Sie den Wasserkasten aus dem Auto (steht direkt vor der Haustür) zur Wohnung ins Erdgeschoss tragen. Wie machen Sie das?
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6. Am Wochenende findet in Ihrer Stadt ein Fitness-Lauf statt: 5km. Welche Leistung würden Sie von sich erwarten, wenn Sie teilnehmen?
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7. Sie gehen zur Bushaltestelle und sehen, dass der Bus bereits heranfährt. Wenn Sie die die letzten 100 m sprinten, dann schaffen Sie es. Wie reagieren Sie?
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8. Können Sie hinter Ihrem Rücken mit einer von oben kommenden Hand die von unten kommende Hand berühren?
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9. Sie gehen eine Stunde lang schnellen Schrittes spazieren. Wie geht es Ihnen danach?
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10. Sie stellen sich auf einem Bein mit geschlossenen Augen in die Mitte eines Raumes. Wie lange können Sie so stehen bleiben?
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