Babyblues oder Wochenbettdepression?

Negative Gefühle nach der Geburt

Die Geburt des eigenen Kindes ist eigentlich ein Grund zur Freude: Dennoch kann es sein, dass Sie als frischgebackene Mama oder Papa von negativen Gefühlen überwältigt werden. Nicht immer lässt sich diesem Phänomen eine Ursache zuschreiben. Dies kann manchmal zusätzlich verunsichern. Das neue Glück in Ihren Armen lässt Sie denken, dass doch alles gut sein müsste. Doch ein Kind erfordert die Umstrukturierung des Alltags. Neben schlaflosen Nächten müssen Sie zusätzlich die Geburt verarbeiten und sich in die neue Mutterrolle einfinden. Doch nicht nur Sie, sondern auch Ihr Körper wird sich innerhalb kürzester Zeit darauf einstellen – ein Prozess, der hierbei abläuft, ist die Hormonumstellung.

„Babyblues“

Die Hochphase der Hormonumstellung findet einige Tage nach der Geburt statt. Manchmal möchten Sie Ihren Nachwuchs fest an sich drücken und manchmal bricht es aus Ihnen heraus und Sie können nicht aufhören zu weinen. Stabilisiert sich Ihr Hormonspiegel, legen sich auch mit der Zeit die Gefühlseinbrüche und Ängste. Fast die Hälfte aller Mütter kann ein solches Tief verspüren. Dieses hält allerdings nur Stunden bis wenige Tage an und muss nicht durchgehend auftreten. Dieser sogenannte „Babyblues“ muss nicht behandelt werden.

Sollte das erlebte seelische Tief allerdings mehrere Wochen andauern und Sie eine innere Leere überkommen, dann kann eine Wochenbettdepression dahinterstecken.

Abgrenzung Wochenbettdepression

Rund ein Fünftel aller Mütter weist in den ersten drei Monaten nach der Geburt depressive Symptome auf. Doch auch 10 % der Väter entwickeln während der Schwangerschaft und innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt Anzeichen einer Depression.

Ein Risikofaktor hierfür sind besondere Vorkommnisse während der Entbindung. Komplikationen bei der Geburt erhöhen das Risiko dafür, an einer Depression nach der Geburt (postpartal) zu erkranken. Diese wiederum kann den Bindungsaufbau über die ersten Stunden, Tage und Wochen nach der Geburt beeinflussen. Haben Sie daher den Mut, Ihre Erlebnisse beim Entlassungsgespräch oder bei den Nachsorgeuntersuchungen in der gynäkologischen Praxis oder bei Ihrer Hebamme anzusprechen. Medizinisches Personal kann zwar Ihre Geburt als unkompliziert einstufen – dennoch sollten Sie bedenken, dass Sie eine einzigartige Rolle während der Geburt einnehmen. Es ist daher Ihr gutes Recht, dass Sie u. U. eine andere Wahrnehmung von den Geschehnissen haben.

Weitere mögliche Risikofaktoren für die Entwicklung einer Wochenbettdepression:

Frühgeburt
Behinderung oder Erkrankung des Kindes
fehlende soziale Unterstützung
psychische Vorbelastung
problematische Partnerschaft
finanzielle Sorgen

Die Wochenbettdepression kann jedoch jede Person treffen. Das Vorliegen der genannten Risikofaktoren erhöht zwar die Erkrankungswahrscheinlichkeit, muss aber nicht zwingend mit einer Wochenbettdepression einhergehen.

Über die aktuelle Gefühlslage spricht etwa nur die Hälfte der Betroffenen. Die Gründe dafür sind unter anderem Scham, Angst vor der „Verurteilung“ durch das soziale Umfeld oder der eigene Erwartungsdruck. Es ist allerdings sehr wichtig, sich zu öffnen und vor allem rechtzeitig professionelle Hilfe zu suchen. Eine Wochenbettdepression beeinträchtigt nicht nur Sie, sondern auch Ihre Partnerschaft und die so wichtige Bindung zu Ihrem Kind und damit seine psychische Gesundheit.

Für die Diagnosestellung ist es wichtig, dass mindestens fünf Symptome über die Dauer von zwei Wochen bestehen. Dazu gehören zum Beispiel:

gedrückte Stimmung
Interessen- und Appetitverlust
Schuldgefühle
innere Leere
Hoffnungslosigkeit
Wertlosigkeitsgefühl
Schlafstörungen
verminderte Konzentration
anhaltende Erschöpfung
Suizidgedanken und -handlungen

Sollten Sie diese Anzeichen bei sich bemerken, holen Sie sich Hilfe bei Ihrer Hebamme, in Ihrer ärztlichen oder der behandelnden kinderärztlichen Praxis. Spielen Sie mit den Gedanken, sich oder Ihrem Kind etwas anzutun, weihen Sie mindestens eine Person Ihres Vertrauens ein und suchen Sie umgehend professionelle Hilfe!

Mit dem Nachwuchs wachsen auch die Herausforderungen. Die Wäsche verteilt sich in der Wohnung. Kaum haben Sie Ihr Baby gefüttert, weint es wieder. Körperpflege, Selbstfürsorge und manchmal das soziale Leben werden um das Kind herum geplant. So geht es vielen Eltern. Reflektieren Sie daher rechtzeitig Ihre eigenen Erwartungen, die des Partners oder der Partnerin und der sozialen Umgebung.

Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie diese benötigen. Dies ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil: Sich Hilfe zu holen zeugt von innerer Stärke. Kommunizieren Sie beispielsweise, wer das Kind nachts wickelt, wie aufgeräumt der Haushalt sein sollte oder wie oft und wann frisch gekocht wird. Lassen Sie sich das Essen bringen oder wenn möglich, eine andere Bezugsperson das Kind versorgen, während Sie sich Zeit für sich nehmen.

Ein wichtiger Punkt, der oft vernachlässigt wird: Beziehen Sie auch eine weitere Bezugsperson, wie zum Beispiel den Vater, Ihren Lebenspartner oder Ihre Lebenspartnerin oder nahe Verwandtschaft mit in die Versorgung des Kindes ein! Oft meinen es die Mütter nur gut, wenn Sie alle Aufgaben selbst übernehmen möchten. Ein „Ich mache das mal schnell“ verleitet aber dazu, dass für den weiteren Elternteil oder die andere Bezugsperson nebensächliche Aufgaben wie die Müllentsorgung anfallen. Dabei kann sich die jeweilige Person mit ihren eigenen Stärken gut in die Versorgung des Babys einbringen.

Denken Sie zudem in erster Linie an sich und Ihre kleine Familie. Was die Außenwelt gerade von Ihnen hält, ist nicht so wichtig. Schrauben Sie Ihre Erwartungen herunter und denken Sie daran, dass Ihr Kind keinen Perfektionismus benötigt, sondern fürsorgliche, liebende Eltern.

Es kann darüber hinaus vorkommen, dass sich Ihr soziales Netzwerk verändert. Über gewisse Probleme können Sie am besten mit Gleichgesinnten reden. Der Kontakt zu anderen Eltern kann Ihnen über spezielle Kurse wie zum Beispiel Babymassage, Krabbelgruppen, Babyschwimmen, Müttertreffs oder Rückbildungsgymnastik gelingen.

Hier finden Sie Hilfe und Unterstützung

Eventuell überkommt Sie der Gedanke, dass Sie keine guten Eltern sind, wenn Sie sich Unterstützung suchen. Das positive Bild, das Sie vom Elterndasein haben und von der Umgebung suggeriert wird, wird plötzlich umgeworfen. Halten Sie sich vor Augen, dass es vielen Eltern wie Ihnen geht – nur die meisten reden einfach nicht darüber. Bedenken Sie, dass eine Wochenbettdepression eine ernstzunehmende Krankheit ist, die einer Behandlung bedarf. Neben Ihrer Hebamme oder einem ärztlichen Rat gibt es weitere Unterstützungsangebote:

Familienhebammen verfügen über eine zusätzliche Ausbildung. Sie können die Familien bis max. ein Jahr nach der Geburt unterstützen. Das Angebot können Sie beim Gesundheits- oder Jugendamt, über Ihre Hebamme oder die gynäkologische Praxis einfordern.
„Frühe Hilfen“ unterstützen Sie von der Schwangerschaft bis zum dritten Lebensjahr des Kindes. Neben praktischen Hilfen werden Beratung und Begleitung angeboten. Unter elternsein.info können Sie nach lokalen Angeboten suchen.
Das Elterntelefon wird unter anderem von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung unterstützt. Sie erreichen es unter: 0800 1110550 (Mo.–Fr. von 9–17 Uhr sowie Di. und Do. zusätzlich von 17–19 Uhr ).
Benötigen Sie soziale Unterstützung im Alltag, so steht Ihnen das Netzwerk von „wellcome“ zur Verfügung. Hier übernehmen ehrenamtliche Helfer zum Beispiel die Betreuung des Geschwisterkindes, während Sie Ihren eigenen Bedürfnissen nachgehen. Eine Standortsuche finden Sie unter wellcome-online.de möglich.