Mundgesundheit lohnt sich

Die Mundgesundheit hat sich in den vergangenen Jahrzehnten in allen Altersgruppen enorm verbessert: Karies ist viel seltener geworden und Senioren können länger mit ihren eigenen Zähnen zubeißen. Das zeigt die Deutsche Mundgesundheitsstudie des Instituts der Deutschen Zahnärzte.  

Doch Fachleute warnen, dass die Zahl der Menschen mit gravierenden Zahn- und Zahnfleischproblemen wie Parodontitis weiterhin zu hoch sei. Neben dem medizinischen und technologischen Fortschritt komme es für eine gute Mundgesundheit vor allem auf eines an:  die Eigenverantwortung.

Ein gesunder Mund trägt wesentlich zur allgemeinen Gesundheit bei. Entzündungen im Mundraum bleiben nicht immer auf Zähne und Zahnfleisch beschränkt. Gelangen Bakterien über das Zahnfleisch in den Blutkreislauf, können sie Entzündungsprozesse im gesamten Körper beeinflussen. Wissenschaftliche Studien zeigen Zusammenhänge zwischen Parodontitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes. Auch während einer Schwangerschaft spielt eine gute Mundgesundheit eine wichtige Rolle.

Viele Erkrankungen im Mund entwickeln sich schleichend und bleiben zunächst unbemerkt. Besonders häufig betrifft das das Zahnfleisch. Was anfangs mit leichtem Zahnfleischbluten oder einer Rötung beginnt, kann sich unbehandelt zu einer ernsthaften Erkrankung des Gebisses entwickeln. Deshalb lohnt es sich, die Unterschiede zwischen Zahnfleischentzündung und Parodontitis zu kennen.

Was hat es mit Parodontose und Parodontitis auf sich?

Sie gilt nach wie vor als Volkskrankheit: Noch immer ist jeder zweite junge Erwachsene von einer parodontalen Erkrankung betroffen. Jeder Zehnte weist sogar eine schwere Parodontitis auf, im Volksmund häufig Parodontose genannt. Oft bleiben solche Zahnfleischerkrankungen anfangs unbemerkt.

Eine Vorstufe ist die Zahnfleischentzündung (Gingivitis), bei der ausschließlich das Zahnfleisch entzündet ist. Sie kann durch eine gute Mundhygiene und eine frühzeitige Behandlung vollständig ausheilen. Greift die Entzündung jedoch auf den Zahnhalteapparat über, der den Zahn mit dem Kieferknochen verbindet, spricht man von einer Parodontitis. Typisch sind Zahnfleischtaschen, in denen sich Bakterien ansiedeln. Ohne Behandlung kann die Erkrankung zu Knochenabbau und schließlich zum Verlust von Zähnen führen. Ziel einer Therapie ist es, die bakteriellen Beläge regelmäßig zu entfernen und so das Fortschreiten der Erkrankung aufzuhalten.

Mehr als 2,1 Milliarden haben wir Deutschen 2025 für die Mund- und Zahnpflege ausgegeben. Ein Höchstwert. Pro Kopf investieren wir etwa 20 € jährlich allein in Zahnpasten, -bürsten, Zahnseide und Zwischenraumbürsten. Wem das zu wenig klingt: Tests der Stiftung Warentest haben ergeben, dass bei Zahnpasta teuer nicht immer besser sein muss. Wichtig ist vor allem ein ausreichender Fluoridgehalt, der die Zähne vor Karies schützt. Ergänzend können wir Fluorid auch über die Ernährung aufnehmen, beispielsweise durch fluoridiertes Speisesalz.

Für eine gute Mundhygiene empfiehlt es sich, die Zähne zweimal täglich etwa drei Minuten lang zu putzen und die Zahnzwischenräume einmal täglich mit Zahnseide oder Interdentalbürsten zu reinigen.  Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit tragen dazu bei, den Mund gesund zu halten.

Beim Zähneputzen gilt das Motto: Nicht gründlich, sondern systematisch. Gründlich klingt nach Schrubben und das kann das Zahnfleisch schnell verletzen. Außerdem müssen alle 28 Zähne (ohne Weisheitszähne) gereinigt werden. Viele Menschen unterschätzen das richtige Zähneputzen. Häufig werden die Kauflächen und sichtbaren Vorderzähne besonders sorgfältig geputzt, während die Innenseiten und vor allem der Zahnfleischrand zu kurz kommen.

„Viele wissen offensichtlich nicht, dass sie am Zahnfleischrand besonders gut putzen müssen“, erklärt Studienleiterin Renate Deinzer. Denn genau hier entsteht häufig Parodontitis. Deshalb verdient dieser Bereich genauso viel Aufmerksamkeit wie weiße Zähne oder frischer Atem.

Plaque-Tabletten aus der Drogerie können helfen, das eigene Putzverhalten zu kontrollieren. Sie färben Zahnbeläge ein und zeigen auf einen Blick, welche Stellen noch nicht ausreichend gereinigt wurden.

Ebenso wichtig ist die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume. Am besten greifen Sie einmal täglich zu Zahnseide oder Interdentalbürsten. Welche Bürstengröße für Sie geeignet ist, kann Ihnen Ihre zahnärztliche Praxis zeigen. Da Zahnzwischenräume unterschiedlich groß sind und sich im Laufe der Zeit verändern können, werden häufig zwei oder drei verschiedene Bürstengrößen benötigt. 

Elektrische Zahnbürsten sind tatsächlich hilfreich, um die Zähne gründlicher zu reinigen. Das zeigt eine Langzeitstudie der Universität Greifswald mit rund 2.800 Erwachsenen. Grundsätzlich lassen sich aber auch mit einer Handzahnbürste sehr gute Ergebnisse erzielen. Allerdings erleichtert eine elektrische Zahnbürste vielen Menschen die richtige Putztechnik.

Vor allem bei der Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen und zurückgehendem Zahnfleisch bietet sie Vorteile. Daher bezuschussen wir Ihnen im Rahmen unseres Bonusprogramms den Kauf einer elektrischen Zahnbürste. Weitere Infos dazu finden Sie unter kkh.de/bonus

Mundgeruch ist ein weit verbreitetes Thema und entsteht in den meisten Fällen direkt im Mundraum. Verantwortlich sind häufig Bakterien, die sich auf der Zunge, zwischen den Zähnen oder am Zahnfleisch ansiedeln und schwefelhaltige Stoffe bilden. Auch eine unzureichende Mundhygiene oder ein trockener Mund können Mundgeruch begünstigen.

Eine weitere mögliche Ursache sind sogenannte Mandelsteine (Tonsillensteine). Dabei handelt es sich um kleine, weißlich-gelbe Ablagerungen in den Vertiefungen der Gaumenmandeln. Sie bestehen aus Speiseresten, abgestorbenen Zellen und Bakterien und verursachen oftmals einen unangenehmen Geruch. Mandelsteine sind in der Regel harmlos, können aber als störend empfunden werden. Wer sie häufig bemerkt oder zusätzlich unter Halsschmerzen oder Entzündungen leidet, sollte dies ärztlich abklären lassen.

Eine gründliche Reinigung der Zähne, der Zahnzwischenräume und der Zunge kann bereits viel gegen Mundgeruch bewirken. Ebenso wichtig ist es, ausreichend zu trinken, damit der Speichel seine natürliche Reinigungsfunktion erfüllen kann. Bleibt Mundgeruch trotz guter Mundpflege bestehen, empfiehlt sich ein Besuch in der zahnärztlichen oder hausärztlichen Praxis. Denn manchmal stecken Zahnfleischerkrankungen oder andere gesundheitliche Ursachen dahinter.

Selbst bei einer sorgfältigen Mundpflege zu Hause gibt es Bereiche, die nur schwer erreichbar sind. Eine professionelle Zahnreinigung (PZR) in der Praxis kann deshalb eine sinnvolle Ergänzung sein. Dabei werden hartnäckige Beläge und Verfärbungen entfernt und   sowie schwer zugängliche Stellen. Die PZR dient dazu Karies und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.

Wie oft eine professionelle Zahnreinigung sinnvoll ist, hängt von der individuellen Mundgesundheit und dem persönlichen Risiko für Zahnerkrankungen ab. Ihre Zahnärztin oder Ihr Zahnarzt kann Sie hierzu beraten.

Eine gute Mundgesundheit ist eine Investition in Ihre Gesundheit und sie beginnt im Alltag. Regelmäßiges Zähneputzen, die Reinigung der Zahnzwischenräume und zahnärztliche Vorsorgeuntersuchungen helfen dabei, Karies und Parodontitis vorzubeugen. Ziel ist es, die eigenen Zähne möglichst lange zu erhalten. Mit den richtigen Gewohnheiten und einer frühzeitigen Vorsorge können Sie viel für ein gesundes Lächeln tun. Dabei unterstützen wir Sie mit verschiedenen Leistungen rund um die Zahngesundheit – von Vorsorgeangeboten bis hin zu unserem Bonusprogramm. Denn gesunde Zähne tragen nicht nur zu einem schönen Lächeln bei, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden.