So beugen Sie chronischen Krankheiten vor

Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter chronischen Erkrankungen. Sie dauern lange an und können meist nicht vollständig geheilt werden. Chronische Erkrankungen beeinflussen die Lebensqualität und die Arbeitsfähigkeit.

Chronische Lungenerkrankungen der unteren Atemwege gehören zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland und weltweit – insbesondere die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). 

Chronische Erkrankungen sind vielfältig. Sie verlaufen oft schleichend und bleiben deshalb lange unbemerkt. Besonders häufig treten folgende Erkrankungen auf:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere die koronare Herzkrankheit (KHK), Arteriosklerose, Bluthochdruck
  
  
• Chronische Lungenerkrankungen: COPD, chronische Bronchitis, chronisches Asthma, chronischer Husten
  
  
• Krebserkrankungen
  
  
• Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems: Arthrose, Arthritis, chronische Rückenschmerzen
  
  
• psychische Störungen, z. B. Depressionen
  
  
• Chronische Darmerkrankungen: Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa
  
  
• Diabetes mellitus

„Chronisch krank“ – was das bedeutet:

• Die Krankheit dauert  über einen längeren Zeitraum an und kann nicht vollständig oder überhaupt nicht geheilt werden.
  
  
• Betroffene sind meistens ein Leben lang auf medizinische Betreuung und Behandlung angewiesen.
  
  
•  Auch ein Pflegegrad kann ein Kriterium für eine schwere chronische Erkrankung sein.

Studien zeigen, dass ein gesunder Lebensstil dazu beitragen kann, chronische Erkrankungen zu verhindern oder zu lindern. Natürlich ist es im Alltag nicht immer leicht, das umzusetzen und aktiv zu werden. Doch es lohnt sich. Wer darauf achtet, bleibt offenbar bis zu zehn Jahre länger fit und frei von chronischen Erkrankungen. Was können Sie konkret tun?

•  Verzichten Sie auf das Rauchen: Der Genuss von Tabak ist der größte Risikofaktor für chronische Lungenerkrankungen, insbesondere COPD.
  
  
•  Übergewicht vermeiden: Achten Sie auf Ihr Gewicht. Ein Body-Maß-Index über 30 erhöht das Risiko für Diabetes mellitus, Arthrose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
    
  
•  In Bewegung bleiben: Das steigert die Leistungsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden. Chronisch Kranke müssen nicht auf Sport verzichten.
  
  
•  Gesunde Ernährung: Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, wenig Fleisch, Zucker und . Omega-3-Fettsäuren spielen eine große Rolle, um fit und gesund zu bleiben.
  
  
•  Alkohol nur in Maßen: Regelmäßiger Alkoholgenuss erhöht das Risiko für Krebs-, Nieren- und Herzmuskel-Erkrankungen sowie erhöhten Blutdruck. Außerdem schädigt Alkohol die Leber.