Reisekrankheit (Kinetose): Ursachen, Symptome & Abhilfe

Urlaub ist schön und könnte noch viel schöner sein, wenn da nicht die anstrengende Anreise wäre: Zum Beispiel eine längere Fahrt mit dem Auto oder dem Bus. Man sitzt eng, die Luft ist stickig, die Strecke kurvig und eine anfangs leichte Übelkeit wird zunehmend stärker. Laut einer Studie der Charité sind etwa 40 Prozent der Befragten auf einer Autofahrt schon einmal reisekrank geworden. Kinder und Jugendliche sind etwas anfälliger als Erwachsene. 

Reisekrankheit, medizinisch auch als Kinetose bezeichnet, ist ein weitverbreitetes Phänomen, das viele Menschen beim Reisen in Bussen und Autos, Schiffen oder Flugzeugen erleben. Die häufigsten Symptome der Reisekrankheit sind Übelkeit und Erbrechen. Auch Schwindel und Benommenheit oder vermehrtes Schwitzen können auftreten. Manche Betroffene leiden unter Kopfschmerzen, Müdigkeit oder einem Schwächegefühl. Die Symptome lassen meist schnell nach, wenn die Fahrt vorbei ist oder unterbrochen wird. Manchmal dauert es noch eine Weile, bis sich der Körper anpasst und man spürt auch im Ruhezustand noch schaukelnde Bewegungen. Das kennen vor allem viele, die mit Schiffen unterwegs waren: man nennt das Phänomen dann „Landkrankheit“. 

Die unangenehmen Symptome wie Übelkeit und Erbrechen entstehen durch widersprüchliche Signale zwischen dem Gleichgewichtssinn im Innenohr und den visuellen Eindrücken. Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr registriert Bewegungen, die das Auge möglicherweise nicht wahrnimmt. Diese Diskrepanz zwischen den Sinnesorganen verwirrt das Gehirn und wirkt sich auch auf das vegetative Nervensystem aus, das die Organfunktionen steuert. Dadurch entstehen die genannten Symptome, insbesondere bei Autofahrten auf kurvigen Strecken, Schiffsreisen, Flügen mit Turbulenzen oder Bus- und Zugreisen.

Um Symptome zu vermeiden, sollten Sie sich im Bus oder Auto am besten nach vorne setzen, oder gleich selbst fahren. Lesen oder länger auf den Handybildschirm schauen, sollten Sie unterwegs vermeiden. Richten Sie Ihren Blick auf den Horizont und achten Sie auf Ihre Atmung. Frische Luft kann helfen. Das Rauchen sollten Sie besser lassen. Vermeiden Sie Auslöser, wenn esgeht, z. B. nicht Schiff fahren bei hohem Wellengang oder mit dem Auto lieber durch Tunnel statt über Bergpässe fahren. Auch Musikhören kann helfen: sanfte und fröhliche Musik wirken laut einer chinesischen Studie am besten. 

Ein bekanntes Hausmittel gegen Reiseübelkeit ist Ingwer. Davon sollten 1,5 g eingenommen werden. Ingwer wirkt histaminhemmend und hat einen positiven Effekt auf den Magen. Auch Kaugummikauen (Ingwer- oder Pfefferminzgeschmack) könnte Ihnen gegen die Reisekrankheit helfen.
Wer die Beschwerden medikamentös lindern möchte, kann auf Antihistaminika zurückgreifen. Diese sind rezeptfrei und helfen, die Nerven zu beruhigen, haben aber auch Nebenwirkungen und können unter anderem müde machen. Am besten klären Sie medikamentöse Behandlungen (insbesondere von Kindern) vorher ärztlich ab. Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente wie das „Reisepflaster“, hergestellt aus Tollkirsche. Der enthaltene Wirkstoff soll das Gleichgewichtsorgan im Ohr beruhigen und vor allem bei Schiffsreisen angewandt werden. Sollten Sie eine Kreuzfahrt planen, fragen Sie dazu Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Reisekrankheit muss kein Hindernis für den wohlverdienten Urlaub sein. Mit einfachen Maßnahmen wie der richtigen Sitzplatzwahl, frischer Luft und bewährten Hilfsmitteln lassen sich die Beschwerden meist gut vermeiden oder lindern. Wer häufiger betroffen ist, kann eine ärztliche Beratung in Anspruch nehmen und mit Medikamenten den Symptomen begegnen.