Herzstillstand kennt kein Geschlecht – Interview mit Expertin Dr. Tempelhof

06.02.2026 • 6 Minuten Lesedauer

Wenn das Herz stillsteht, zählt nur eines: Handeln. Doch ausgerechnet dann zögern viele – besonders, wenn eine Frau betroffen ist.

Zum Go Red Day 2026 haben wir uns mit Dr. Nele Tempelhof, Expertin für Herzgesundheit, unterhalten. Sie verrät uns, warum Frauen bei einer Laienreanimation oft benachteiligt sind und wie wir Vorurteile überwinden können. Denn im Ernstfall entscheidet jeder Handgriff zwischen Leben und Tod.

Warum brauchen wir den Go Red Day?

Redaktion: Frau Dr. Tempelhof, der Go Red Day macht jedes Jahr auf Herzgesundheit aufmerksam – besonders bei Frauen. Warum gibt es diesen Aktionstag? Sollten wir das Thema Herzinfarkt bei Frauen nicht längst verinnerlicht haben?

Dr. Nele Tempelhof: Leider nein – und genau deshalb ist der Go Red Day so wichtig. Noch immer denken viele bei Herzinfarkt oder Herzstillstand zuerst an Männer. Dabei sterben in Deutschland deutlich mehr Frauen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen als zum Beispiel an Brustkrebs. Herzkrankheiten sind keine Männerprobleme, sondern betreffen uns alle.

Das Tragische: Herzprobleme bei Frauen werden oft später diagnostiziert, ihre Symptome werden unterschätzt oder fehlgedeutet – und im Notfall zögern Umstehende häufiger, Hilfe zu leisten. Der Go Red Day will daran erinnern: Herzgesundheit ist für alle wichtig und damit auch eine Frage der Gleichberechtigung.

Schnelles Handeln im Notfall: Warum jede Minute zählt

Redaktion: Reanimation – das klingt nach etwas, das nur Profis können. Warum ist es wichtig, im Notfall schnell zu handeln?

Dr. Nele Tempelhof: Weil jede Minute zählt. Wenn jemand plötzlich bewusstlos wird und nicht mehr normal atmet, ist das immer ein Notfall. Wer dann sofort mit der Herzdruckmassage beginnt, kann Leben retten – ganz ohne medizinische Ausbildung. Die Regel ist einfach: Prüfen, Hilfe rufen, drücken.

Viele unterschätzen, was das für einen Unterschied macht. Jede Minute ohne Herzdruckmassage verringert die Überlebenschance um etwa zehn Prozent. Je mehr Menschen das wissen und sich trauen zu handeln, desto mehr Leben können wir retten.

Ungleichbehandlung bei der Reanimation

Redaktion: Studien zeigen, dass Frauen seltener reanimiert werden als Männer. Warum zögern Menschen, wenn eine Frau zusammenbricht?

Dr. Nele Tempelhof: Das ist tatsächlich ein trauriger Befund. Gleich mehrere Untersuchungen zeigen: Frauen erhalten deutlich seltener eine Laienreanimation als Männer. Die Gründe sind komplex – aber vieles hat mit Wahrnehmung zu tun.

Zum einen erkennen Umstehende den Notfall bei Frauen oft schlechter: Symptome wie Atemnot oder Übelkeit werden nicht sofort mit einem Herzproblem in Verbindung gebracht. Zum anderen spielen leider auch Hemmungen eine Rolle – etwa die Angst, etwas falsch zu machen oder in die Intimsphäre einzugreifen.

Dabei gilt: Wer nicht hilft, riskiert ein Leben. Eine Herzdruckmassage ist immer richtig, wenn jemand bewusstlos wird und nicht mehr normal atmet – egal ob bei einer Frau oder einem Mann.

Unsicherheiten überwinden

Redaktion: Wie können wir diese Hemmschwelle abbauen? Was können wir tun, um zu helfen?

Dr. Nele Tempelhof: Erstens: Wir müssen darüber sprechen. Wenn Menschen wissen, dass solche Hemmungen existieren, können sie sie bewusst überwinden.

Zweitens: Übung macht sicher. Wer einmal in einem Erste-Hilfe-Kurs Herzdruckmassage geübt hat, reagiert im Ernstfall automatisch. Deshalb setze ich mich dafür ein, dass das Erste-Hilfe-Wissen regelmäßig aufgefrischt wird – am besten schon in der Schule oder am Arbeitsplatz.

Und drittens: Haltung zählt. Lieber unperfekt helfen als gar nicht. Wer drückt, macht alles richtig – wer zögert, verliert Zeit.

Menopause und Herzstillstand: Ein entscheidender Wendepunkt

Redaktion: Viele denken beim Thema Herz an Ernährung oder Bewegung. Aber was hat eigentlich die Menopause mit Herzgesundheit zu tun – und warum ist sie ein Wendepunkt für viele Frauen?

Dr. Nele Tempelhof: Die Menopause ist tatsächlich ein Einschnitt – auch fürs Herz. Mit dem Absinken des Östrogenspiegels verliert der Körper einen wichtigen Schutzfaktor: Östrogene wirken gefäßerweiternd, stabilisieren den Blutdruck und beeinflussen den Fettstoffwechsel positiv. Wenn dieser Schutz wegfällt, steigen Blutfette, Blutdruck und oft auch das Körpergewicht – alles Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Darum gilt: Spätestens jetzt sollte jede Frau auf ihre Gesundheit achten – mit regelmäßigen Check-ups, Bewegung und bewusster Ernährung. Aber genauso wichtig ist, über Beschwerden offen zu sprechen. Herzsymptome werden bei Frauen oft als Stress oder Wechseljahresbeschwerden abgetan – dabei steckt manchmal etwas Ernsteres dahinter. Die Menopause ist also kein Ende, sondern der Moment, aktiv neu anzufangen – auch fürs Herz.