In Bewegung bleiben
Tipps für einen aktiven Lebensstil
Den Rücken stärken und beweglich bleiben
Für die Rückengesundheit sind nicht in erster Linie Bandscheiben und Wirbel verantwortlich, sondern vor allem der Halteapparat aus Muskeln und Bändern. Er verleiht der Wirbelsäule die nötige Stabilität. Um ihn zu kräftigen, ist regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung wichtig.
Beweglichkeit und Flexibilität erhalten
Unsere Beweglichkeit spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Besonders für ältere Menschen ist sie eine wichtige Voraussetzung, um mobil und selbstständig zu bleiben. Es lohnt sich also, die Beweglichkeit so lange wie möglich zu erhalten.
Gewicht halten – Jeder Schritt zählt
Wer regelmäßig aktiv ist und sich bewegt, kann sein Wunschgewicht leichter halten und profitiert zusätzlich von zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Natürlich hat darüber hinaus auch die Ernährung wesentlichen Einfluss auf unser Gewicht. Sport und Bewegung helfen aber dabei, dass Wunschgewicht zu halten.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Für die Rückengesundheit sind nicht in erster Linie Bandscheiben und Wirbel verantwortlich, sondern vor allem der Halteapparat aus Muskeln und Bändern. Er verleiht der Wirbelsäule die nötige Stabilität. Um ihn zu kräftigen, ist regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung wichtig.
Unser Leitfaden für mehr Bewegung
Wer beruflich viel hinter dem Lenkrad sitzt, merkt früher oder später die Folgen dieser immer gleichen Sitzposition: Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen und Verspannungen stellen sich ein.
Erfahren Sie mit unserem Sturzrisiko-Test, wie gut Sie vor Stürzen geschützt sind. Identifizieren Sie potenzielle Gefahren und erhalten Sie wertvolle Tipps zur Prävention. Schützen Sie sich und Ihre Lieben – nehmen Sie den Test jetzt!
Machen Sie den Fitnesstest und stellen Sie fest, wie es um Ihre körperliche Fitness steht und wo Sie eventuell noch Optimierungsbedarf haben.