Den Rücken stärken und beweglich bleiben
Stundenlanges Sitzen, einseitige Körperhaltung, Heben und Tragen, Bewegungsmangel und Stress – diese und weitere Belastungen werden täglich auf unserem Rücken ausgetragen.
Neben körperlichen Aspekten spielen auch psychische und soziale Faktoren eine bedeutende Rolle für die Rückengesundheit. Wussten Sie, dass die meisten Arbeitsausfälle und die Hälfte der Frühverrentungen auf Rückenschmerzen zurückgehen? Etwa ein Drittel der Deutschen leidet regelmäßig unter Rückenschmerzen. Meist sind die Ursachen jedoch nicht „kaputte Wirbel“, sondern Muskel- und Nervenüberlastungen, die mit den richtigen Maßnahmen wieder verschwinden. Denn für die Rückengesundheit sind nicht in erster Linie Bandscheiben und Wirbel verantwortlich, sondern vor allem der Halteapparat aus Muskeln und Bändern. Er verleiht der Wirbelsäule die nötige Stabilität. Um ihn zu kräftigen, ist regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung wichtig.
