Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag

Bewegungsmangel, Fehlernährung oder ein hohes Stressniveau wirken sich auf unsere Gesundheit aus. Das Risiko für Erkrankungen steigt. Deshalb ist es besonders wichtig, die ersten Anzeichen frühzeitig zu erkennen.
Dafür liefert unser kleiner Gesundheitstest wichtige Anhaltspunkte. Wir messen Blutdruck und Blutzucker und berechnen den Body-Mass-Index (BMI).

Die Ergebnisse liegen innerhalb weniger Minuten vor. Sie können die Werte dann sofort mit unserem geschulten Personal besprechen. Dabei erhalten Sie Empfehlungen für das weitere Vorgehen und Tipps, um Ihren Lebensstil stärker auf den Erhalt Ihrer Gesundheit auszurichten.

Bewegung und Ernährung wirken sich unmittelbar auf unseren Körper aus. Nehmen wir mehr Kalorien zu uns, als wir verbrennen können, kann dies auf lange Sicht zu Übergewicht und den damit verbundenen Folgeerkrankungen führen, zum Beispiel zu Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus oder Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Erkrankungen.

Bei unserer Körperanalyse ermitteln wir einfach und schnell wichtige Gesundheitswerte wie Körperfettanteil, Körperwasser, BMI (Body-Mass-Index) und Grundumsatz. Nach der Untersuchung sprechen wir mit Ihren Mitarbeitenden über die Ergebnisse. Wir geben ihnen Tipps, wie sie ihre Gesundheit auch im Arbeitsalltag erhalten können.

Ob jemand an Diabetes erkrankt, hängt von vielen Faktoren ab. Findrisk ist ein wissenschaftlich fundierter Test, mit dem sich das individuelle Risiko für eine Diabetes-Mellitus-Typ 2-Erkrankung herausfinden lässt. Wir besprechen das Testergebnis mit ihren Mitarbeitenden und geben persönliche Handlungsempfehlungen für einen gesunden Lebensstil. Test, Auswertung und Beratung dauern insgesamt nur 15 Minuten.

In diesem niedrigschwelligen Angebot werden Ernährungsempfehlungen und Umsetzungsmöglichkeiten für den Alltag erarbeitet. Das Angebot kann in Gruppen bis zu 15 Personen durchgeführt werden und dauert lediglich 30 Minuten.

Bei diesem Vortrag geht es um das Basiswissen für eine gesunde und vollwertige Ernährung. Weil wir mit spielerischen Elementen arbeiten, macht die Teilnahme Spaß und die Inhalte prägen sich gut ein. Auch die Praxis bleibt nicht auf der Strecke: Wir geben Tipps, wie sich eine gesunde Ernährung ohne viel Aufwand im (Arbeits-)Alltag umsetzen lässt.

Mit unserem Vortrag „Ernährung im Wandel“ lernen Sie die angesagten Ernährungstrends kennen. Wir sagen, was genau dahintersteckt, ob und wie sie umsetzbar sind und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken – empfehlenswert für alle, die ihren Horizont erweitern möchten und die ein oder andere neue Gewohnheit für sich entdecken möchten.

Hier lernen Sie die grundlegenden Aufgaben und Funktionen des Immunsystems kennen. Sie erfahren, wie beispielsweise Hygiene, Bewegung, Entspannung, Ernährung und Schlaf das Immunsystem beeinflussen können. Dieses Wissen können Sie dann gezielt nutzen, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken und Ihre Gesundheit zu fördern. Wir geben praktische Tipps dazu.

Wer sich ausgewogen ernährt, zahlt unmittelbar auf seine Gesundheit ein: Der Körper erhält die notwendige Energie und gleichzeitig lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. Dadurch sinkt zum Beispiel das Risiko, an Herz-Kreislaufleiden oder Diabetes zu erkranken. Und sogar das allgemeine Wohlbefinden wird positiv beeinflusst. In diesem Kurs möchten wir Ihren Mitarbeitenden zeigen, wie es gelingt, mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in den täglichen Speiseplan aufzunehmen – damit gesunde Ernährung keine Einmalaktion bleibt, sondern sich auch im Berufsalltag auf Dauer etabliert.

Im Präventionskurs Gewichtscoaching analysieren wir das derzeitige Essverhalten und die Zusammenstellung der Mahlzeiten. Wir informieren darüber, welche Nährstoffe in welchen Lebensmitteln enthalten sind und zu welchen Anteilen wir sie idealerweise zu uns nehmen sollten. Dann legen wir Anspruch und Wirklichkeit übereinander und geben Tipps, wie das bisherige Ernährungsverhalten im Einzelfall korrigiert werden kann. Dabei richten wir uns nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Gemeinsam mit den Teilnehmenden erarbeiten wir Strategien, damit gesunde Ernährung nicht nur ein Experiment bleibt, sondern sich auf Dauer im Alltag durchsetzen kann.