Mental Load: Du denkst an alles. Wir denken an dich.

Mental Load: Die Last im Kopf – du musst sie nicht allein tragen

Du gehst morgens aus dem Haus – und hast schon an alles gedacht: Die Brotdose ist gepackt, der Elternabend notiert, die Turnschuhe liegen bereit, die Milch muss heute noch besorgt werden. Während du funktionierst, läuft im Hintergrund ein endloser innerer Gedankenstrom. Das ist Mental Load: die mentale Last im Kopf, die entsteht, wenn Organisation, Planung und emotionale Verantwortung dauerhaft bei dir liegen.

Viele Menschen (vor allem Frauen) tragen diese mentale Verantwortung ganz selbstverständlich – oft neben Job, Familie, Haushalt und weiteren Verpflichtungen. Sie erinnern, strukturieren, sorgen, managen. Nicht, weil sie es besser können. Sondern weil sie es müssen. Diese ständige Belastung bleibt im Außen oft unsichtbar – aber sie kostet Energie.

Diese dauerhafte Belastung kann müde machen, gereizt oder überfordert. Und sie hat nichts mit fehlender Belastbarkeit zu tun – sondern mit fehlender Entlastung. Die gute Nachricht: Du musst dich nicht allein darum kümmern. Die KKH bietet dir Unterstützung, die wirklich hilft – mit Angeboten, die auf mentale Gesundheit, Alltagsentlastung und gezielte Auszeiten setzen.

Mehr Entlastung im Alltag – damit dein Kopf zur Ruhe kommt

Mit unseren Leistungen möchten wir dir gezielt helfen, den Alltag leichter zu machen und Kraft zu tanken – für dich und deine Familie.

Hilfe, wenn du ausfällst – Haushaltshilfe beantragen

Wenn du krank bist und dich nicht selbst um den Haushalt kümmern kannst, läuft vieles trotzdem weiter – besonders mit Kindern im Haus. Wer denkt an die Wäsche, das Essen, den Alltag? Genau hier setzt die Haushaltshilfe der KKH an. Wir unterstützen dich, wenn niemand sonst übernehmen kann – damit du dich auf deine Genesung konzentrieren kannst und der Kopf wieder freier wird.

Unterstützung bei Alltagsaufgaben wie Putzen, Kochen, Einkaufen oder Kinderbetreuung
Schnelle Hilfe im Krankheitsfall – auch bei ambulanter Behandlung
Besonders hilfreich, wenn Kinder unter 12 Jahren im Haushalt leben

Dein Vorteil:

Über den gesetzlichen Anspruch hinaus bekommst du bis zu 10 Tage im Jahr entlastende Hilfe im Haushalt – unkompliziert beantragbar und genau dann, wenn du sie brauchst, weil du krank bist.

Entlastung spüren mit zertifizierten Präventionskursen

Wenn alles gleichzeitig organisiert, geplant und bedacht werden muss, bleibt oft keine Zeit mehr für dich selbst. Unsere Präventionskurse helfen dir, gezielt zur Ruhe zu kommen – mit Programmen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen.

Autogenes Training, Yoga oder per App zu mehr Ruhe, besserem Schlaf und weniger Stress – stärke deine mentale und körperliche Balance
Vor Ort oder digital – so flexibel wie dein Alltag
beliebte digitale Anbieter wie AIMO, Gymondo oder CityHopper
Du kannst dich auf dich konzentrieren, wir kümmern uns um den Rest

Dein Vorteil:

Die KKH übernimmt bis zu 300 € jährlich für zertifizierte Präventionskurse (2 x 150 €). Egal ob vor Ort oder digital – du kannst flexibel teilnehmen und gleichzeitig vom Bonusprogramm der KKH profitieren.

Raus aus dem Alltag – mit Präventionsreisen

Wenn der Kopf voll ist und die Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen, kann eine kurze Auszeit Wunder wirken. Präventionsreisen kombinieren Gesundheitsförderung mit echter Erholung – und schenken dir neue Kraft für den Alltag.

Kompakte Programme mit zertifizierten Kursen – z. B. Stressbewältigung oder Bewegung
Reiseformate für unterschiedliche Bedürfnisse, auch speziell für Mental Load

Dein Vorteil:

Die KKH übernimmt bis zu 280 € Zuschuss jährlich für Präventionsreisen – damit Erholung keine Frage des Budgets ist.

Du musst nicht alles im Kopf haben – wir haben dich im Blick.

Unsere Gesundheitsangebote helfen dir, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Lass dich jetzt zum Wechsel beraten oder werde direkt Mitglied.

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Ein Wechsel, der nicht stresst, sondern lohnt

Du kümmerst dich um so vieles – da sollte ein Krankenkassenwechsel kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste sein. Bei der KKH bekommst du nicht nur Leistungen, die spürbar entlasten – wir machen auch den Wechsel einfach und stressfrei. Persönlich begleitet, transparent erklärt und ohne unnötigen Aufwand.

Entscheide dich für eine Krankenkasse, die deine Bedürfnisse kennt – und dich dabei unterstützt, Mental Load zu erkennen, zu reduzieren und dir selbst wieder mehr Raum zu geben.

Mehr Wert fürs Geld: Bonusprogramme, Wahltarife und Zuschüsse – bis zu 3.000 € Vorteil pro Jahr
Persönlich & erreichbar: 24/7-Hotline, digitale Services und individuelle Beratung.
Ganzheitlich gedacht: Von Präventionskursen bis Coaching – gezielte Unterstützung für Körper und Kopf

Schon über 1,5 Millionen Versicherte vertrauen der KKH. Du verdienst Unterstützung, die wirklich ankommt. Und viele Vorteile mehr

Du denkst an alles. Jetzt sind wir dran!

Präventionskurse, Haushaltshilfe, und mehr Unterstützung– wir sind für dich da, wenn der Kopf zu voll ist. Lass dich jetzt zum Wechsel beraten oder werde direkt Mitglied.

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