Musik & Hörbücher
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Stress und Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein effektives und leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Durch Aktivieren und Lösen verschiedener Muskelgruppen erreichen Sie schnell einen körperlichen Entspannungszustand, der sich auch positiv auf Ihre Psyche auswirkt. Hier finden Sie die angeleitete Übung mit Musik für diese Entspannungsmethode.
Atementspannung im Büro
Vielfältige Aufgaben, Zeitdruck, langes Sitzen am PC: Die Arbeit im Büro fördert negatives Stressempfinden und muskuläre Verspannungen. Nutzen Sie hier die Atementspannung fürs Büro, die einfach zwischendurch eingesetzt werden kann: Durchbrechen Sie den Bürostress und steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit.
Entspannungsmusik
Hier finden Sie verschiedene Musikstücke zum Innehalten und neue Kraft tanken: Lauschen Sie Ihrer persönlichen Lieblingsmusik und lassen Sie Körper und Geist zur Ruhe kommen. Ihr Stress wird beim Zuhören schnell reduziert und Sie begegnen den Belastungen des Alltags gelassener.