Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

Wenn die Schwangerschaft ohne Probleme verläuft und Sie sich fit fühlen, tut Sport in der Schwangerschaft gut. Bewegung hilft bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Wassereinlagerungen oder Rückenschmerzen und macht den Körper fit für die Geburt. Verzichten sollten Sie allerdings auf Hochleistungssport sowie Kontaktsportarten, bei denen die Verletzungsgefahr groß ist.

Weiterführende Informationen finden sie auf den Seiten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Gut zu wissen
Fragen zu Ihrem individuellen Sportprogramm in der Schwangerschaft können Sie online dem Arbeitskreis „Sport und Schwangerschaft“ der Deutschen Sporthochschule Köln stellen. Die Beratung der Online-Coaches ist kostenlos und über die E-Mail schwangerschaft@dshs-koeln.de möglich.

Die Empfehlungen besprechen Sie am besten mit Ihrer Frauenärztin/Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme.

Auf dem Internetportal Sport und Schwangerschaft der Deutschen Sporthochschule Köln finden Sie weitere Informationen rund um das Thema.